Bezinnen

Bezinnen

Toen ik te horen kreeg dat de school waar ik werk ook een week eerder z’n deuren sluit en we waarschijnlijk een maand in een harde lockdown zitten, leek het me een mooi moment om te starten met een nieuwe ochtendroutine: mediteren en yoga. Ik heb zeker anderhalf jaar niet gemediteerd en sinds de verhuizing begin dit jaar ook zelden yoga beoefend. Terwijl ik beide activiteiten wel enorm fijn vind. En nu, met de start van de winter, besloot ik dat het tijd was om alles weer op te pakken. Dat het niet erg is dat de ruimte die ik hiervoor wil gebruiken nog niet gestuct is, er nog geen lamp hangt en de vloer nog niet in de olie is gezet. Gewoon beginnen! En het bevalt me zo goed dat ik het graag wil delen.

Komende week start de winter. Het is een periode van naar binnen keren, van stilte en van rust. Met de huidige coronamaatregelen worden we hier, wat we er ook van vinden, meer toe verplicht. Werken gebeurt voor veel beroepen thuis en ’s avonds is alles gesloten. Het nodigt ons ook dit jaar uit om meer tijd binnen door te brengen en meer op onszelf te zijn. En die beweging past goed bij deze tijd van het jaar.

Eén van de dingen die het lastig maakt om regelmatig te mediteren is het gevoel dat je wel wat nuttigers te doen hebt. Als er een to do-list op je wacht, schiet tijd vrijmaken om te mediteren, bezinnen of ontspannen er gemakkelijk bij in. Deze meditatieoefening is echter juist gemaakt voor de momenten dat je je verveelt of je moe en futloos voelt. Het is een oefening die er niet op gericht is om je energie te geven of op te peppen, maar om het gevoel te omarmen. In de oosterse filosofie noemen ze dat ook wel Wu Wei: doen door niet te doen. Het actief kiezen voor niet doen en het toelaten van die energie.

Het afgelopen jaar is anders verlopen dan je gewend bent. De onderstaande schrijfoefening kan je helpen om inzichten te halen uit die tijd en om te ontdekken welke dingen je meer en welke minder in je leven passen. Onderaan vind je een link naar de ingesproken versie.